|
5.00⚖️, 🏋️👌, MTB las Wolski 55km AVG 20,3km/h 💨💨💨🚴🌲🌤️🌲😤
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 36 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4493 kcal
|
Vet: 188,10g | Eiwit: 148,08g | Kolhy: 524,10g.
Ontbijt: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ketchup, Biedronka Chleb Żytni 100%. Lunch: Putka Drożdżówka z Jabłkiem, Banan, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Diner: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Barszcz Biały. Snacks/Andere: Plasterki Szynki ze Sklepu, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%. meer...
|
|
4668 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 2 uren en 45 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Bureauwerk - 5 uren, Rusten - 7 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 8,4 kg per week
|