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2 semanas entrenando más fuerza!! será x eso que aumente??💪🏼😅
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55,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1646 kcal
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Vet: 58,14g | Eiwit: 83,45g | Kolhy: 200,70g.
Ontbijt: Tarta de Coco y Dulce de Leche, Sandwich de Miga. Lunch: Tiramisu, Lentejas Hervidas, Hamburguesa Casera. Diner: Marolio Fideos Tirabuzón , Repollo, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Andere: Emeth Mermelada de Durazno, Ilolay Queso Cremoso, Pan Integral, Peras. meer...
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1655 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 17 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 29 minuten, Rusten - 17 uren en 14 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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 Reacties
ni hablar , cuando hacemos fuerza no hay que mirar la balanza ! siempre que sigas un plan de alimentación el musculo pesa mas y al fin de la semana cuando estes en reposo descanso muscular, ellos van a seguir quemando !!
13 apr 22 door lid: Zezebox2510
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Que bueno saber eso!!! Muchas gracias!!
13 apr 22 door lid: vanesanewbery
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Aca estamos para apoyarnos y ayudarnos, no es nada fuerzas y vuaaaamooooos
13 apr 22 door lid: Zezebox2510
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si cuando haces fuerza lo mejor es usar una cinta para medirte para ver el progreso porque la balanza hace lo que se le canta
13 apr 22 door lid: matdelc
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siii!! como dice Matdelc, yo subí casi dos kg, pero los cm bajan de todos lados, la ropa me queda mejor. y me siento mejor también y eso fue después de empezar a ejercitarme más y mejor.
13 apr 22 door lid: Frapuccina.
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@Zezebox2510.. Hola! Ví que sabes esto del tema de la musculatura, el peso y demás, quería pedirte si me das algún consejo para aumentar mi masa muscular.. salí de un TAC, y bueno, en base eso necesito recuperar peso y musculatura, qué me recomendás? muchas gracias¡!.
13 apr 22 door lid: Kipiih
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@Kiipih te respondo en tu perfil para no molestar aca
13 apr 22 door lid: Zezebox2510
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Me alegro por tu progreso. Igualmente no creas que el músculo se crea en dos semanas, por más fuerza que hagas. Vas por buen camino, felicitaciones!
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y... yo aumenté 4 kilos en 5 meses haciendo ejercicios de fuerza. Pero los cm bajaron un montón y me siento mejor jejej. Éxitoss seguí así.
15 apr 22 door lid: Lexy234
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Gracias a tod@s x sus buenas vibras y consejos, siempre estoy escuchando y aprendiendo de los que saben!! Siempre me dediqué a hacer running nada más,pero una lesión de rodilla me hizo un cambio de cabeza, y me di cuenta q a pesar de cualquier deporte que uno haga xq ama,también se necesita secciones de fuerza!! Mientras me acomode vamos con fuerza,luego la idea es complementar ambos deportes!!! Graciasssss!!!
15 apr 22 door lid: vanesanewbery
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vanesanewbery's Gewicht Geschiedenis
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