|
Epävirallinen aamupunnitus, olen ihan häkeltynyt vaikka eilen 2 juoksulenkkiä (5+8km) ja kaksi uintia. Yleensä tuo juoksu nostaa painoa kun lihakset on täynnä nesteitä runsaan juomisen takia. Kyllä huomaa eron alkuvuoteen ja +5kg kantamiseen lenkillä, tosin vaatteiden keventyminen ja lumesta sulalle siirtyminen myös vaikuttaa 🌞
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1877 kcal
|
Vet: 98,45g | Eiwit: 123,37g | Kolhy: 122,95g.
Ontbijt: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Avokado. Lunch: X-Tra Mozzarella 10%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Diner: Kananmuna, O'boy Kaakaojuomajauhe. Snacks/Andere: Ingmariini Ingmariini, Patonki, Brunberg Tumma Suklaa, Pähkinäsekoitukset, Omenat. meer...
|
|
1790 kcal
|
Activiteit:
pyöräily - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|