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Oi gente!
Comecei a fazer um ciclo de dietas: alterar os macros toda semana, mas mantendo as mesmas 1500 kcal. Alguém já fez isso? Da resultado para emagrecer?
Ótimo dia a todos 🙏🏻🙌🏻
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68 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1493 kcal
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Vet: 52,45g | Eiwit: 140,30g | Kolhy: 124,85g.
Ontbijt: Itambé Iogurte Desnatado Fit Ameixa, Quaker Aveia em Flocos, Coop Pão de Queijo, Clara de Ovo, Hortifruti Pitaya, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Maçã, Mamão Formosa, Ovo. Lunch: Santa Clara Ricota Fresca, Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Nozes, Repolho Verde, In Natura Tomate, Empada Brasil Empada de Calabresa com Catupiry, Aurora Lombo Suíno. Diner: Jandira Frutas Cristalizadas, Repolho Verde, Santa Clara Ricota Fresca, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Aurora Lombo Suíno. Snacks/Andere: Growth Supplements Soy Protein, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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 Reacties
Ixiii ja ouvi falar, mas nao sei como funciona
24 apr 22 door lid: junia20
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Eu costumo alterar os macros e também as calorias (para dar um "choque" no metabolismo).
24 apr 22 door lid: tomphelipe
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Luizaparreirass's Gewicht Geschiedenis
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