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어제 퀘스트와 군것질을 했지만 뒤늦게 정신차린 덕에 유지 😮💨 오늘은 처음부터 끝까지 클린하게 가자!!
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46,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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988 kcal
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Vet: 36,72g | Eiwit: 96,57g | Kolhy: 88,94g.
Ontbijt: 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. Lunch: 달걀, 칼노트 치킨스톡, 토마토, 양파, 다시마, 순두부, 플라하반 점보오트밀. Diner: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터, 파프리카, 상추, 양배추, 청양고추, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Snacks/Andere: 양배추, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 유동 골뱅이, 두릅, 새송이버섯. meer...
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gewichtsbehoud
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