Gewicht registratie (niet in logboek) voor 27 april 2022
|
73,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1214 kcal
|
Vet: 49,77g | Eiwit: 114,55g | Kolhy: 81,53g.
Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur (Pişmiş). Diner: Superfresh Süt Mısır, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Fıstık Ezmesi, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). meer...
|
|
2135 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Snel) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
Yarıladık sayılır ya, zor kısmı bu kısımdı bana göre. Tutturduk artık tempoyu, gerisi bizde. Bu arada basit bir kahve tarifi öğrendim, hiç canım tatlı da istemiyor içtikten sonra, zımba gibiyim. 😎
27 apr 22 door lid: tncl.mustafa
|
Ayyyy nedir o tarif :) 65 kg da benim yolun yarısı edecek pes etmek yok vallahi o kadar çaba gösteriyoruz.
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
Kalmış şurada 3-4 kg, yarılamana ne kalmış şunun şurasında, arkandayım ben itekliyorum seni devam. 😁
Hemen tarifi seninle paylaşıyorum Didemciğim bir dakika…
27 apr 22 door lid: tncl.mustafa
|
1 fincan süt,
1 tk kahve,
1 çk tarçın,
1 çk kakao,
Sütü kaynatırken bir yandan karıştırıp bir yandan bu malzemeleri ekliyorsun. Bende çok etkili oldu tatlı krizi adına, bir dene bakalım. Dikkat et dibi yanmasın ama, karıştır sürekli. 😉
27 apr 22 door lid: tncl.mustafa
|
Tamamdır deneyeceğim, şu aralar hazirligim var tatlı krizim varsa da aklıma gelmeyecek kadar yoğunum bayram tatili için eve dönüyorum valiz hazırlama vs vs derken geçiyor zaman, teşekkür ederim 🤗
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
Yolda dikkat et kendine, dikkatli ol. Yavaş git, kazasız belasız git, bayramlarda yolculuklar tehlikeli oluyor. Valizler ağır mı ? Yardım lazım mı ? Gerçi ağırlık kaldırmış olursun, iyi gelir sana. 😄
27 apr 22 door lid: tncl.mustafa
|
😁 Ben kullanmayacağım aracı o yüzden sorun yok, neyse işte bakalım bayramda inşallah kilo almam ama eve gidiyorsam annem yedirir :)
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
O iş yaş, kendine hakim ol benden söylemesi. Ateşlere yürüyorsun… 🔥😁
27 apr 22 door lid: tncl.mustafa
|
Acılara yürüyor korkmuyorum... 😂😂
27 apr 22 door lid: mrbbendidem
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tncl.mustafa's Gewicht Geschiedenis
|