|
H0 - 4.5.2022
BB 79.65kg
L.pinggang 93cm
L.pusar 97cm
seharian kunjung sana kunjung sini, hampir 4ribu Kal. didominasi permanisan, pertepungan, perminyakan dan persantenan.
Bismillah besok H1(lagi)
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3157 kcal
|
Vet: 134,63g | Eiwit: 145,50g | Kolhy: 368,56g.
Ontbijt: Kue Mentega atau Gula, Kacang Panggang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Teh Manis. Lunch: SuperIndo Beef Rolade, Cireng, Maicih Basreng, Kimbo Sosis Bratwurst. Diner: Sprite Water Lemon, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Andere: Kacang Tanah, Cookies, Kue Nastar, Indomie Mi Goreng. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|