Ольга12345555's Logboek, 01 mei 22

Здравствуйте, читала 500 ккал в среднем, в зависимости от потребления ребёнком молока. Я тоже на ГВ, сначала вес хорошо уходил, потом встал, потом снова стал прибавляться, решила посчитать, сейчас стараюсь умеренно питаться. Недельку посчитала, поняла за счёт каких продутов перебираю, сейчас просто сдерживаюсь, потому что заводить некогда с ребёнком, ем почти всё.  

Виккитоша,я ем все, в пределах калорийности. Фс пишет кормление грудью 1 час 200 с чем то ккал. Я не знаю, больше часа ли я кормлю, если в общем или нет) 

Ах, если бы 500 ккал)))) тогда бы вес слетал.😅 

Дай пять ✋ в таком же положении 

после родов ела, как не в себя и не могла набрать вес Весила 49 кг при росте 167) как закончила кормить набрала 5 кг 

Ольга, а какая активность у вас, вы же дома, даже на работу не тратите сил сейчас. Это в среднем, а так да от 200,ну это все индивидуально  

Я поняла что бытовой не хватает активности, меньше есть - голодновато, добавила спорт с гантелтками дома от получаса до часа, как получится, чтобы калории больше тратить  

никакой активности, я сама была в шоке, что вес уходит И с роддома выписыалась на пятый день с плоским животом и через месяц 49 кг, хотя на учёт вставала 53) 

Виккитоша, да, активности мало. Только прогулки. И то не каждый день, погода пока плохая. Заставить себя заниматься не могу. 😁 Но когда гуляем, стараюсь ходить постоянно. Не сидеть на лавочке) 

Natali_artcom, 🖐😄 

aliya_musina, вы наверное ведьма.🤣🤣🤣Вам повезло) 

я когда кормила грудью, таяла на глазах, бросила и вес вернулся к добеременному состоянию, но у всех по разному, потому что некоторые много набирают на гв и после окончания  

начните с питания, убрать чипсы, газировки, в общем откровенно вредное, и больше ходите, не ждите моментального результата, дайте себе время  

Гв сжигает не так много как хотелось бы, около 250-300ккал. Мне помогают заготовки. У меня косяки в питании с маленьким ребёнком были исключительно от нехватки времени, ребёнок на мне висел просто периодически. А засунуть в рот булку быстрее, чем сварить гарнир, приготовить мясо и нарезать салат. Поэтому заготовки, заморозки очень выручали. 

Тоже после родов и тоже ребенку 8 месяцев, вес пошел шустрее только на 1300-1350 ккал. Ем на обед и ужин просто овощи + нежирное мясо или рыбу. Не перекусываю, но и не голодаю. Тренировки силовые 2 раза в неделю. Такой калораж временно выставил тренер для похудения. Приложение предлагало 1700 (если с тренировками). 

SashaIy, чипсы, газировки не ем вообще, и раньше не ела. И шоколад не ем. Люблю мучное. Отказалась от хлеба. А так ем обычную еду. Каши, мясо, рыба , супы, макароны. Но сейчас не жарю, а запекаю, добавила больше овощей.все вписываю в калораж. 

SuperLily90, я не знаю как на 1300 можно жить.😨мне ФС считает 2300.Я думаю это много. Стараюсь есть на 1800- 2000. Вес стоит несколько дней, а потом скачек. 🙃 но мало. За месяц 3, 3. А с другой стороны резко вообще буду как сдувшийся шарик.😄 

Anna.Lyubko, в основном времени хватает, даже чтобы спечь эту самую булку.😆 Дело в зверском аппетите.) 

Запаситесь терпением, не всё и сразу. Если вы правильно питаетесь и двигаетесь( прогулки) и не превышает по калориям, через пару месяцев результат будет, удачи вам и не сдавайтесь! 😊 

SashaIy ,спасибо)