|
Калорий употребляю меньше чем нужно, тренеруюсь, хожу, много пью воды. Откуда плюс 🤷🏻♀️
Есть 2 варианта
1-мышцы растут, а они тяжелее жира (чувствую уже крепкие мышцы на ногах и попе)
2-ем много жирного (но ведь говорят если не привышать каллораж, то все ок)
|
86,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 16,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
812 kcal
|
Vet: 23,33g | Eiwit: 36,60g | Kolhy: 110,03g.
Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Новое Дело Булка Бутербродная Экспресс, Сахар, Торчин Соевый Соус Классический, Петрушка, Торчин Майонез Деликатесный. Diner: Мясо по-Французски, Сахар, Торчин Соєвий Соус, Овощи Гриль, Рис Отварной. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|