|
Göğüs 106 bel 86 göbek 100 kalça 109 bacakiçi 61 koliçi 32 boyun 36 nerdeyse 1ay olan(17nisan) keto maceramda ,bugüne kadar ketojeniğimi bayramda baklavalarca bozup , tekrar başlamama rağmen 4,300 gr ile ekside bulunmaktayım spor günde 10.000 adım -Allah bereket versin .
|
75,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1069 kcal
|
Vet: 74,02g | Eiwit: 57,22g | Kolhy: 49,45g.
Ontbijt: Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Coşkun Sucuk, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yumurta. Voor Diner: Fındık. Diner: Fındık, Ceviz, Domatesler, Et Döner. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|