|
em jejum
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 40,2 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2733 kcal
|
Vet: 66,01g | Eiwit: 149,25g | Kolhy: 397,13g.
Ontbijt: Chá Verde, Cem Porcento Cereais Trigo Integral Trigo Tufado e Mel, Iswari Agave, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Mel, Nestlé Yoggi Magro Liquido Frutos Tropicais 0%. Lunch: Feijão Preto, Arroz Branco, Batata Doce, Tomates, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Brócolos, Coxa de Frango, Azeite Extra-Virgem, Chá (Infusão), Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Café Expresso, Cebolas. Diner: Doce, Continente Fiambre Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium, BioTech L-Glutamin. Snacks/Andere: Canela, Iswari Agave, Café Expresso, Salutem Multi Cereais Crocantes, Mangas, Continente Iogurte Cereais e Frutos Secos Bifidus Activo (Magro), Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. meer...
|
|
3716 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 51 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 18 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Zwemmen (Matig) - 10 minuten, Cardio Fitness - 1 uur, Rusten - 13 uren en 51 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|