|
Astaghfirullah naikk lagii padahal udah berusaha jaga makan. 😭😭😭😭😭😭😭😭😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐🤭
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1425 kcal
|
Vet: 46,64g | Eiwit: 99,65g | Kolhy: 157,40g.
Ontbijt: Pisang. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih. Diner: Singkong Goreng, Tempe, Sayur Lodeh, Uleg Sambal Bawang, Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andere: Kokola Kukis Kelapa, Indomaret Pang Pang, Kurma Medjool, Nabati Hanzel. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
coba deh kak puasa tiap jam 10 pagi ampe jam 6 sore baru boleh makan selebihnya puasa tpi puasanya boleh minum air putih aja trus pagi" jalan aja kelpangan klo malu ajak temen ( dijam makan, makan aja kyk hari" biasa) Noted* makanan rendah gula atau tanpa gula
|
@Saitamabecomestronger
Hehehe iyaa ka, tapi emang lagi gak jaga makan sekitar 6 bulan alhasil bb naik 4-5 kg an, dulu sempet intermittent fasting ya berhasil, entah kenapa sekarang malah suka makan 😭.
03 jun 22 door lid: afifahhaa
|
Krn kebiasaan itu mahh coba jalani aja 4-6 hari pasti malas ngemil lagi harus dibiasain emg kak klo kebiasaan ngemill mulu pasti gk enak klo gk ngunyah :V
|
@Saitamabecomestronger okee kaa, terima kasih
03 jun 22 door lid: afifahhaa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
afifahhaa's Gewicht Geschiedenis
|