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Em jejum
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80,8 kg
Tot nu toe verloren: 40,6 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2415 kcal
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Vet: 96,57g | Eiwit: 129,48g | Kolhy: 260,31g.
Ontbijt: Terra Nostra Queijo Flamengo, Gresso Leite Meio Gordo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Açúcar Granulado, Limão. Lunch: Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas, Tomates, Pão Branco. Diner: Carne de Porco, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo de Cabra (Macio). Snacks/Andere: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Queijo de Cabra (Macio), Continente Pão Especial com Sementes, Banana, Pêssegos, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Amêndoas. meer...
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2616 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 45 minuten, Zwemmen (Matig) - 20 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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