|
0. Atkins 16. Ate well but had wine. I am 217 lb, 1 lb. less. If I get at 216 I will be at the lowest I have been in 2 years.
|
98,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 25,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
896 kcal
|
Vet: 59,17g | Eiwit: 51,17g | Kolhy: 36,29g.
Ontbijt: Coffee, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cod Liver Fish Oil. Snacks/Andere: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice. meer...
|
|
2880 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 13 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Zitten - 2 uren, Rusten - 10 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|