|
Вес стоит. Не хватает белков. Придется брать Whey proteine isolate,чтобы восполнить.Так не хотелось с сывороткой этой связываться,да видно придется. Посмотрим на результат...
|
108 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1853 kcal
|
Vet: 68,48g | Eiwit: 113,05g | Kolhy: 199,81g.
Ontbijt: Медовая Долина Мед Цветочный, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт. Lunch: Гречневый Суп, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Соевый Соус. Diner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хайнц Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Оливковое Масло, Говяжий Стейк (Только Постный), Lorado Маслины Черные без Косточки, Салат Овощной. Snacks/Andere: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Кукуруза Вареная, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Тонус Сок Яблоко-Виноград, Дыня. meer...
|
|
3510 kcal
|
Activiteit:
Muziekinstrument Beoefenen - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|