|
knp stuck terus ya daru tgl 1 😭
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 25,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1443 kcal
|
Vet: 40,51g | Eiwit: 72,77g | Kolhy: 193,85g.
Ontbijt: ABC Terasi, Garam, Gula Pasir, Mangga Muda. Lunch: Tempe Goreng, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sasa Saus Sambal, Nasi Jagung. Diner: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sasa Saus Sambal. Snacks/Andere: Risoles, So Nice Sosis Ayam. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
@minsugaas kmren" udah sering bnyk nyamil kak 😭
12 jun 22 door lid: Ervinaasetia
|
Berarti coba di surplus in dulu aja ya kakk? Atau defisit kalori yng bener tanpa ngemil
13 jun 22 door lid: Ervinaasetia
|
nitip juga dong aku juga ni dr tggl 1 tpi alhamdullillah nya lingkar perut bekurang juga normal aja kan ya itu
13 jun 22 door lid: sgforswag
|
perhatikan jam tidur.tidur maksimal jam 10 malam..
13 jun 22 door lid: gapurjibriel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ervinaasetia's Gewicht Geschiedenis
|