|
Наконец-то есть маленький прогресс.Метаболизм раскручивается очень медленно
несмотря на уменьшение дневного калоража и повышение физической активности.
|
107,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 17,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1377 kcal
|
Vet: 49,34g | Eiwit: 113,05g | Kolhy: 123,15g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Куриные Сосиски, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Diner: Соевый Соус, Цветная Капуста, Гороховый Суп, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Ашан Бифштекс Говяжий. Snacks/Andere: Белая Дача Хрустящая Морковка, Груши, Сыр Адыгейский, Дыня. meer...
|
|
3748 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Stilstaan - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
 Reacties
Не несмотря, а вопреки снижению калоража. Меньше едите - ниже метаболизм. Ваш метаболизм сейчас раскручивает физнагрузка. И это очень хорошо. Я бы не стал так сильно урезать калории, но вы сами со своим организмом разберетесь постепенно что вам лучше.
13 aug 14 door lid: Serhi9
|
Согласен,мой организм пока молчит и ни как не реагирует на уменьшение порционности.Пока попробую держаться так, посмотрю...Голода не чувствую но на тренировках иногда шкивает. Спасибо за поддержку.
13 aug 14 door lid: Big Mazzy
|
Если шкивает, значит не хватает углеводов. Полезных. А вот бесполезных хватает. Исключите жареную курицу, хлеб, кетчуп, салями (больше не видел. но наверняка гадость какая нибудь есть). Таким образом уйдут ненужные углеводы и жиры. Их надо компенсировать чистым белком. Перед тренировкой советую немного загружаться. Сухофруктами например. А по поводу метаболизма - чем больше ешь, тем больше худеешь. Организм не должен сильно голодать и ограничиваться. Рассчитай РСК сразу 20% калорий и смотри на реакцию.
13 aug 14 door lid: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Big Mazzy's Gewicht Geschiedenis
|