Gelikkruzer's Logboek, 20 jun 22

параметры 20.06
шея- 36.5
предплечье - 27/ рука - 38.5
запястье - 17.3
Плечи - 109.8м
Грудь - 108.5м
Талия - 93см
Бёдра - 107.5м
Колени - 41/1, 66м
Обхват на уровне попы - 108.5см
Икры - 43.8/1
живот низ - 109.5
Бедро - 66.3 ( толстая часть ноги)
Средний результат по соотношению талия - бёдра - 0.87, большой размер талии при высоком индексе массы тела.
Тип фигуры : прямоугольник
Размер одежды : 52-54
Процент жира в теле примерно 30.65%
площадь тела - 2.05

89,7 kg Tot nu toe verloren: 20,8 kg.    Nog te gaan: 19,7 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1192 kcal

Vet: 54,48g | Eiwit: 81,25g | Kolhy: 91,15g.   Ontbijt: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Редис, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Diner: Морковь по-Корейски, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Andere: Premialle Био-Кефир 1%. meer...

2323 kcal

Activiteit: Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Slapen - 10 uren, Rusten - 13 uren en 40 minuten. meer...