|
Уже 3 дня настраиваюсь на идеальное питание на массу :)
Муа) Это так прекрасно) Столько углеводов) Столько гречи!)
И при том, что я увеличила углеводы, калорийность все еще ниже траты (вода ушла и по-моему пресс чуть сильнее выделяться стал). Со следующей недели все уровняю, а с сентября потихоньку в профицит :3 ох сколько ж есть придется :3
Накупила удобных контейнеров, готова поглощать везде!!!
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2076 kcal
|
Vet: 67,65g | Eiwit: 182,95g | Kolhy: 185,42g.
Ontbijt: Белая Поляна Йогурт 1.5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Греча Ядрица. Diner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Нектарин, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Арахис. meer...
|
|
2206 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Slapen - 7 uren en 40 minuten, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Zitten - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Танцы - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
22 aug 14 door lid: mankadream
|
Мне по всей видимости придётся на работу с рюкзаком ездить, чтобы все контейнеры поместились)) Тоже на массу начинаю скоро работать))
22 aug 14 door lid: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня большая спортивная сумка. а не спортивная не большая. хочется начать красиво одеваться, а сумки нет - вот беда :D женская дилема.
22 aug 14 door lid: irinabuka
|
22 aug 14 door lid: Coupe de Grace
|
irinabuka это вечная дилемма. я уже ныла, как плохо без машины. теперь вот хочу купить красивую спортивную сумку, но стоить она будет тыщ 5 ;((
08 sep 14 door lid: curly_polly
|
http://www. vipcasual.ru/catalog/ sportivnye_ sumki-fred_perry-muzhskie_sumki/13663/
У меня вот такая только черная. Стоит дешевле и симпатичная. Правда ремень отрывался, приходилось перепрошивать.
08 sep 14 door lid: mankadream
|
mankadream ссылка всё равно не поместилась. но судя по тому, что там фред перри, я и не сомневаюсь, что сумка симпатичная)
08 sep 14 door lid: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|