|
kayaknya lemak di punggung yang duluan luntur, perut masih tebel.
|
93,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1111 kcal
|
Vet: 44,41g | Eiwit: 92,16g | Kolhy: 85,73g.
Ontbijt: Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Telur Dadar, Ayam Nugget Rendah Lemak. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Jantung Pisang, Sambal Goreng, Terung, Ikan Patin. Snacks/Andere: Pempek, Kue Sus. meer...
|
|
2860 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|