|
Em jejum.(12km fast)
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 41,3 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2984 kcal
|
Vet: 107,09g | Eiwit: 128,91g | Kolhy: 376,11g.
Ontbijt: Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Iswari Agave, Canela, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Calvé Molho de Alho, Cerveja Normal, Tomates Vermelhos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Ketchup de Tomate, Batatas Fritas, Ovo Cozido, Hambúrguer com Tomate e/ou Ketchup no Pão. Diner: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Queijo Fresco, Pão Multi-Cereais, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Andere: Pingo Doce Barra de Cereais Linha, o Forno Pão Prokorn Forno, Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Nestlé Fitness Cioccolato, Maçãs Fuji. meer...
|
|
2370 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zwemmen (Matig) - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|