|
feels like a lot of work trying to stay on track and keep up with exercise in my schedule. i can do it just have to make mini adjustments
|
78,0 kg
Tot nu toe verloren: 28,6 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1252 kcal
|
Vet: 33,89g | Eiwit: 81,92g | Kolhy: 161,75g.
Ontbijt: Tap Water, Smoothie without fruit, Water, Strawberries, Bananas. Lunch: tuna, Tap Water, PICKLE, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Water. Diner: Chicken Strip Sandwich, Coca-Cola (Medium). Snacks/Andere: Smoothie without fruit, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Tap Water, Water. meer...
|
|
2843 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Zitten - 2 uren, Stilstaan - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|