|
совсем чуть-чуть сбросила,но так хочется зафиксировать цифры 72, за июль цель скинуть до 70 кг, надеюсь, получится,так как с питанием я пока чисто интуитивно ем,не совсем чётко понимаю,что с чем есть, сладости так же ем,хотя и стараюсь себя ограничивать,но пару раз в неделю ем, главное вписывать в дефицит калорий
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1120 kcal
|
Vet: 45,88g | Eiwit: 80,96g | Kolhy: 99,77g.
Ontbijt: Картофельное Пюре, Торт, ВкусВилл Курица. Lunch: Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Картофельное Пюре. Diner: Смородина Красная, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Andere: Смородина Красная. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|