|
сегодня (как и на протяжении недели) съела аж 1200 ккал.
сделала тренировку хлои тинг на 30 минут, очень выдохлась.
думаю, завтра немного просушится.
уже 3 дня как ем почти 50г жира и 70-80г белка… это плохо? хочу спросить у вас совет, и, желательно, чтобы ответили без негатива.
поясню, чтобы не было комментариев по типу: малолетка 11 лет.
мне 15 лет, рост 158 вес 43-44 (хочу сбросить до 40)
параметры: 77/59/83
|
43,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1167 kcal
|
Vet: 49,69g | Eiwit: 69,87g | Kolhy: 95,37g.
Ontbijt: Protein Rex Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. Lunch: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Простоквашино Творог 5%. Diner: Зерница Хлебцы Мультизерновые, Мёд, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Myprotein Protein Brownie Chocolate Chip. Snacks/Andere: Protein Rex Chocolate Brownie, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. meer...
|
|
1507 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 12 uren, Slapen - 10 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|