|
hedefim 70'e çıktı etrafımda ki insanlar, 70'in ideal olduğunu söylüyor. 70'e geleyimde gerisi kolay belki oradan da tekrar 60'a inmek isterim hayırlısı olsun..
|
127 kg
Tot nu toe verloren: 56 kg.
Nog te gaan: 67 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1570 kcal
|
Vet: 63,85g | Eiwit: 66,16g | Kolhy: 194,67g.
Ontbijt: Yumurta, Semizotu, Makarna, Taze Fasulye, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Çay Şekerli, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Salçalı Makarna, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Snacks/Andere: Ülker Altınbaşak Light, Şeftali, Muz, Muz, Muz. meer...
|
gewichtsbehoud
|