|
Peso em jejum. Finalmente atingi a minha primeira meta, cheguei ao peso que para mim já permite corrida leve sem forçar demasiado as articulações. E pensar que em 05-Mar-2022 tinha mais 36.4 kg e nem 100 metros correria! Isso para um maratonista é uma obsessão que poucos imaginam.
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 36,4 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
728 kcal
|
Vet: 35,08g | Eiwit: 81,81g | Kolhy: 36,18g.
Ontbijt: Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ferbar Pickles, Carne de Vaca Assada 8h (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Continente Pepino em Vinagre. Diner: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Andere: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. meer...
|
|
2329 kcal
|
Activiteit:
Fasting State Walk - 51 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|