bon début, félicitations , tu y arriveras ,je n'en doute pas 👍
28 jul 22 door lid: lyly.89
|
Merci beaucoup LyLy
Nous arriverons tous car nous sommes tous animé par la flamme de la bonne volonté …
28 jul 22 door lid: Jarod007
|
Bonjour jarod
Idem : beaucoup d’invitations au restaurant et hier soir était mon test : vais je résister ou me soumettre ?
Même pas eu peur des plats et des desserts proposés car je n’avais aucune envie de me faire insulter par ma balance de « soumise à la nourriture » :-)
Bonne continuation jarod
28 jul 22 door lid: Jeannevalck
|
29 jul 22 door lid: stefyr31
|
wow bravo c'est top ça 👍 lâche rien 😎
29 jul 22 door lid: Jo lapin
|
Merci les amis
On ne lâche rien tout en se faisant plaisir.
Dés dérapage contrôlés …
Mais j’ai longtemps hésité à me peser pour éviter le dicta de la balance …
Je préfère le ressenti comment je me sens niveau forme, gastrique, faim , vitalité, énergie, stress plutôt que des chiffres qui ne veulent rien dire tant on peut prendre du muscle et perdre du gras ou l’inverse …
Être régulier compenser quand je mange riche, réajuster, composer avec les déjeuners extérieurs, en fonction de l’effort physique, du rythme de vie et surtout de l’humeur….
En tout cas merci à tous pour vos encouragements qui alimente le moteur de ma motivation …
Excellente journée et bon courage dans vos cheminements et parcours respectifs …
29 jul 22 door lid: Jarod007
|
29 jul 22 door lid: dorothee69600
|
Merci beaucoup Dorothée 69600
Bon courage également
Très proche du but mais plus on se rapproche plus c’est compliqué, tenez bon …
29 jul 22 door lid: Jarod007
|
-5kg en 10 jours ??!!! C'est un peu trop non...
29 jul 22 door lid: Alanrif
|
J'aimerais bien savoir votre secret pour perdre autant
29 jul 22 door lid: Alanrif
|
Trop ???
Par rapport à quoi ?
Au temps et à la vitesse de perte
Au poids de départ
Tout est relatif , j’ai trouvé ça un peu Light
Tout dépends des morphologies, dés métabolismes etc
L’important est l’apport calorique, comment on se sent, la qualité des aliments …
Je ne me suis que senti bien, pas de sensation de faim et je me suis fait plaisir au niveau des plats …
Donc ce n’est pas du tout trop à mon sens …
29 jul 22 door lid: Jarod007
|
non c'est normal a 145 kilos tkt
29 jul 22 door lid: Jo lapin
|
Il n’y a pas de secret
Ancien sportif j’avais un métabolisme rapide
Ensuite ne pas se prendre la tête car chaque organisme est unique
Ne pas subir une privation frustrante mais se faire plaisir avec des aliments saints
Régime à 1200 kcal
Marche sportive
Diet aliment saint et bio ( équilibre entre protéine , glucide et lipide )
Jeûne intermittent de 24 h plusieurs fois par semaine
Une certaine constance et régularité avec une discipline ainsi que l’état d’esprit qui va avec
Mais je le répète chaque organisme est unique, c’est un peu comme le footing, des amis court ensemble mais souvent c’est idiot car l’un sera en sur régime au bord de l’asphyxie et l’autre va attendre son copain et être en promenade de santé limite échauffement
Le remède miracle n’existe pas, patience,
persévérance sur la durée …
Perdre et stabilisé surveiller son poids sur plusieurs années.Réguler et réajuster les écarts changer son rapport à la nourriture
29 jul 22 door lid: Jarod007
|
Merci Lapin 😓😅
Dire que j’avais failli oublier mon léger embonpoint tu me le rappelle à travers mon poids et en notant la goutte d’eau 💧 dans l’océan …
😓😱😭
Réduisant à néant ma satisfaction.
Quel Rabat joie
29 jul 22 door lid: Jarod007
|
29 jul 22 door lid: indy et guizmo
|
Même si c’est question de métabolisme, 5 kg en 10jours c’est génial attends ! Quand je vois qu’il me faut un moins pour perdre deux malheureux kilos….
29 jul 22 door lid: stefyr31
|