|
доброе утро!) у меня оно довольно свободное!) сейчас 6 утра, а мне к 3 паре, те есть ещё 5 часов!! :) приготовлю кексики и печеньки!)
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2228 kcal
|
Vet: 66,29g | Eiwit: 193,68g | Kolhy: 207,29g.
Ontbijt: Морковный Сок, Зап, Печ, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Греча. Diner: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Andere: Кокос, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. meer...
|
|
2102 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Stilstaan - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Zitten - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
а зачем так рано вставать? )
12 sep 14 door lid: fantik307
|
какие печеньки?)) я вот думаю завтра сырников и печенюх тоже наделать, пока не определюсь каких...
12 sep 14 door lid: Iricccka
|
и я выпендрюсь) завтра или послезавтра буду варить шоколад))) уже месяц лежат сырые какао бобы, надо, что-то с ними делать
12 sep 14 door lid: fantik307
|
У меня отец как то приволок МЕШОК какао бобов... Лежал ГОД... Тоже всё собирались что-нить сделать) Ага... выкинули нахрен) Так что не затягивай, а то они пересохнут)
12 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, аха спасибо) интересно, а какао масло сколько хранится?
12 sep 14 door lid: fantik307
|
Уф. Чего не знаю того не знаю, врать не буду. Наверное пока само с тобой не заговорит, что его пора выкидывать)))
12 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Fantik307, если встану позже -> вовремя не усну -> режим нарушен -> плохое настроение :)
12 sep 14 door lid: irinabuka
|
Iricccka, овсяные, вкусные получились, но прилипли к пергаменту, тк с градусами своей печи не рассчиьала..
12 sep 14 door lid: irinabuka
|
я вот пока к выпечки из овсяных отрубей не приловчусь .. блины один раз класные получились прям, а второй раз уже прилипли.. пирог не поднялся развалился, и из сырников в итоге каша какаято получилась)) но было пару нормальных вариантов, не все потеряно) поделись рецептиком овсяных печенек?
12 sep 14 door lid: Iricccka
|
irinabuka, я вот тоже хочу перейти на такой режим к зиме. Да только пока не сильно получается.
12 sep 14 door lid: fantik307
|
Fantik307, за 1 день перешла) главное не сорваться - поздно лечь спать 1 раз и все, тлен. У меня пока все режимно)))
12 sep 14 door lid: irinabuka
|
Яйцо с пол-бананом в блендер, потом к этому овсянку 150г, казеин 30г в 100 мл воды, корицу можно, мак, кокосовую стр и сахзам. И мешать) 20 минут при 180, или меньше при250. У меня не регулируется( поэтому сегодня дополнительная целлюлоза в рационе...
12 sep 14 door lid: irinabuka
|
а овсянку ты обычную берешь или отруби?
12 sep 14 door lid: Iricccka
|
Iricccka, сегодня овсянка. Я нечасто готовлю за неимением времени :( хватает на кашу с макаронами сварить да куру изжарить
12 sep 14 door lid: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|