|
удаляла фс из-за того, что слишком увлеклась похудением💔
сейчас пытаюсь питаться на 1200-1300ккал+ силовая 3р. в неделю(1.5ч-2ч) и 3р. в неделю кардио(пробежка+бассейн).
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1784 kcal
|
Vet: 68,06g | Eiwit: 57,99g | Kolhy: 250,67g.
Ontbijt: Сахар, Сливочное Масло, Алыча, Обычные Блины, Nina Farina Тараллини с Чесноком. Lunch: Сыр Голландский, Вязанка Колбаса Докторская, Хлеб, Жареное Яйцо, Помидоры. Diner: Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины, Гречка Вареная. Snacks/Andere: Юбилейное Печенье Традиционное , Яшкино Печенье Клубника Сдобное. meer...
|
|
1558 kcal
|
Activiteit:
Sauna - 15 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zwemmen (Langzaam) - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|