|
Хорошая динамика, двигаемся дальше 💪
Кушаю на 1500 кк без напряга; в будни тренируюсь в тренажерке(час кардио)+прогулки, в выходные просто прогулки, но более длинные.
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1275 kcal
|
Vet: 47,07g | Eiwit: 91,05g | Kolhy: 122,22g.
Ontbijt: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Спагетти Болоньезе. Lunch: Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Сыр Российский, Помидоры, Белый Хлеб, Шашлык из Телятины. Diner: Домик в деревне Молоко 2,5%, King Protein Isolate Protein. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|