|
доброе ледяное утро... помните, я писала, что дадут тепло? его дали... во всех районах города, но только не у нас!!! еле уснула :( ноги сначала согреть нужно было... а ещё на улице 4-5 градусов и дождь с ветром :( хочу теплую куртку...
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2438 kcal
|
Vet: 60,52g | Eiwit: 187,29g | Kolhy: 296,35g.
Ontbijt: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Fazer Сухарики Тмин, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Сыр Маасдам. Diner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Апельсин, Кокос, Свекла Вареная, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. meer...
|
|
2400 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 1 uur en 40 minuten, Zitten - 7 uren en 40 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Stilstaan - 4 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|