|
17 Αυγούστου 2012 ώρα 12:30.
Μόλις είχα γυρίσει από τον ορθοπαιδικό. Πήγαινα ολοταχώς για αρθροπλαστική δεξιού γονάτου.
Πήρα ανάποδες, άλλαξα πορεία κι από τότε δεν ξαναγύρισα στα χάλια τα παλιά.
Δεν ξεχνώ.
Πως ήμουν και τι περνούσα.
Μόνος μου άλλαξα, μόνος μου διατηρώ την αλλαγή μου.
Ολομόναχος.
151 τότε, 76.5 τώρα.
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 74,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4844 kcal
|
Vet: 135,28g | Eiwit: 178,69g | Kolhy: 779,71g.
Ontbijt: Extra Virgin Olive Oil, White Bread . Lunch: Spaghetti, Egg, White Bread, Extra Virgin Olive Oil. Diner: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Whole Milk, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. Snacks/Andere: Figs. meer...
|
|
2470 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 3 uren en 30 minuten, Autorijden - 1 uur en 15 minuten, Zitten - 4 uren en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 10 uren en 45 minuten, Slapen - 3 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|