|
Tdee aku 2.000
Bmr aku 1400
Jdi aku mkan tiep hri di 1400 ? Apa 1200 ya? 😓
|
61,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1205 kcal
|
Vet: 48,65g | Eiwit: 49,02g | Kolhy: 138,95g.
Ontbijt: KFC Cream Soup, Nasi Putih Nasi Putih 100 G, Telur. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih Nasi Putih 100 G. Snacks/Andere: KFC Cream Soup, BreadTalk Cheese Cake, Risol Mayo, Arrow Brand Malkist Square Puff. meer...
|
|
1724 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
diatas bmr dibawah tdee kak. jangan makan dibawah bmr
17 aug 22 door lid: dianairine
|
makan aja di 1600-1700, gausah banyak" cut nya nnti jadi yoyo diet
17 aug 22 door lid: nisyarmdhni_
|
1500-1700 gpp. diatas bmr dibawah tdee ya. nanti kalau uda turun bb jgn lupa tdee dan bmr diperbarui lagi krna pasti beda
17 aug 22 door lid: tiaathiaa
|
kalo mau cepet turun harus diatas bmr & dibawah tdee kak? atau kalau memang kuat makan jauh dibawah bmr gapapa?
17 aug 22 door lid: caicaa_
|
soalnya aku sambil puasa juga, jadi tiap makan gak sampe diatas bmr
17 aug 22 door lid: caicaa_
|
Makan dibawah bmr gabaik buat kesehatan ka. Apalagi kalau jangka panjang. Jadi harus diatas bmr ya
17 aug 22 door lid: mandaaa.
|
Gatau aku yg salah input atau gimana, tp tiap aku input dr kemarin 1200 aja gasampe, padahal bmr aku 1400an
17 aug 22 door lid: caicaa_
|
tante tia : kalau saya makan nya di 3000 boleh gak,tante?
17 aug 22 door lid: andrey andrian
|
mau tanya, cara cek tdee kita d apk apa ya kak
17 aug 22 door lid: Nauren2019
|
jangan makan k biar cept krus🤣
17 aug 22 door lid: anwaryutube
|
1600-1800..turun pelan² tapi tidak yoyo
17 aug 22 door lid: nia-nai
|
maaf baru gabung, dan masih belum tau sama sekali tentang defisit kalori, tde dan bmr itu apa ya?
17 aug 22 door lid: ynitaa123
|
17 aug 22 door lid: faraebel
|
cra memperbaharui nya gmana info nya
17 aug 22 door lid: eliskarmila16
|
yang aku tau gaboleh dibawah bmr tapi harus dibawah tdee kak, jadi tdee dikurangi 200-300 aja, cmiiw
17 aug 22 door lid: astriyani21
|
makan dibawah tdee dan diatas bmr. tdee - 300 sd 500kkal. mentok makan di 1500 aja
18 aug 22 door lid: indriaprilia.new
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Meriskavr's Gewicht Geschiedenis
|