|
ух. вес не меняется) это очень хорошо, пора повышать калорийность :3 всем воскресного утречка :)
|
60,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2327 kcal
|
Vet: 65,48g | Eiwit: 182,54g | Kolhy: 254,13g.
Ontbijt: Хлебец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Свиная Корейка (Целая, Постная), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Diner: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Andere: Дыня, Мюсли, Яблоко, Виноград, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2132 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 2 uren, Stilstaan - 3 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 4 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 5 uren, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ты понемногу повышаешь и ждёшь, года организм подстроит метаболизм под калорийность? правильно поняла?) по ходу, я случайно так же делаю. Мясо нарастает) радует.
20 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Неделю повышаю, а если быстро вес пошёл вверх, возвращаюсь на поддержание, сейчас опять повышу. Все равно повышают лишь на 100-200 ккал..
20 sep 14 door lid: irinabuka
|
Не знаю, как ты мясо видишь своё, я вот пока не вижу ничего)
20 sep 14 door lid: irinabuka
|
Моё мясо не так натренировано, как твоё. Я вообще свои ноги и задницу считала огромными, чтобы дополнительно качать. Только гоняла их) так что мне проще пока. Повышаю, потому что хочу нормальный метаболизм, как у тебя)) раскрученный по самые помидоры))
20 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Он не раскрученный, а самый обычный.. Просто активность в течение дня нужно вести) если весь день ходишь, а не сидишь за компом, то и сжигакшь больше) если я целый день пролежу, то больше 1700 не потрачу.
20 sep 14 door lid: irinabuka
|
Обычный - это нормальный) а не такой, который от одного вида еды жир запасает)) без движения вообще ничего не получится. Ни настроения, ни здоровья, ни красоты не будет, согласна. Движение - жизнь, банальщина, казалось бы, но очень правильная)
21 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|