|
Питаюсь где-то на 40 г жиров, 70 гр углей и 100-110 гр белков. Выходит около 1300 кк (план был 1500, но и так наедаюсь). Водный баланс стараюсь соблюдать; вечером за ноутом спокойно через трубочку выпиваю поллитра-литр. Отёков на утро нет, все отлично.
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1026 kcal
|
Vet: 32,88g | Eiwit: 99,02g | Kolhy: 77,06g.
Ontbijt: Белый Хлеб, Куриная Грудка Вареная, Маркет Перекресток Суп Факес из Зелёной Чечевицы. Lunch: Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Diner: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andere: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Творог 5%. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|