|
2 недели профицита впереди. будет очень хорошо :) с бодрым утром
|
60,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2623 kcal
|
Vet: 64,94g | Eiwit: 194,47g | Kolhy: 327,58g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлебодар Хлеб Солодовый. Lunch: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Картофель Отварной, Макароны Отварные. Diner: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Курага, Смешанные Орехи, Good Food Клубника Сушеная, Чернослив, Киви, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. meer...
|
|
2442 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 1 uur en 20 minuten, Zitten - 9 uren en 20 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, Stilstaan - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
2 недели это не маленький цикл?
25 sep 14 door lid: kot_blevun
|
Kot, я по маленьким начала. Смотрю как вес от еды прыгает. Потом неделю поддержания, возможно, и снова профицит)
25 sep 14 door lid: irinabuka
|
Kot_blevun, чет вроде все идет нормально первую неделю, я наверно 12 подержу :D
27 sep 14 door lid: irinabuka
|
Хорошо когда всё хорошо :)
27 sep 14 door lid: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|