|
Çok parçalı beslenmeye ara verdim bir müddet. Günde bilmem kaç öğün yemek yiyeceğim diye aklım fikrim yemek oldu. Şimdi sabah öyle bir kahvaltı yapıyorum ki ikindiye kadar tok kalıyorum. Neredeyse 1000 kalori! Arada belki biraz badem, ceviz ve fındık… 3-4 gibi protein ağırlıklı bi akşam-öncesi öğün ve 7 gibi de yoğurt, yulaf, kapya biberi ile hafif bir karışım. Toplamda 1700-1800 kaloriyi buluyor. İki ana öğün ile mevzuyu kapatıyorum.
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 21,3 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1403 kcal
|
Vet: 59,40g | Eiwit: 63,83g | Kolhy: 154,94g.
Ontbijt: Namet Hindi Füme, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Andere: Pol's Freeze Fresh Çilek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kakaolu Fındık Kreması, Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Badem, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Zaten günde bilmem kaç öğün yemenin insülini hoplatıp durmaktan baska ne yararı var yani bunu özellikle mi tercih ediyodunuz anlayamadım
26 aug 22 door lid: Demir seyma
|
Bir diyetisyen arkadaşın yönlendirmesiydi yemeği günde 6-7 öğüne yaymak.
26 aug 22 door lid: ayıgibiye
|
6-7 mi 😮💨 Karaciğerim, dalağım, midem ne ara dinlencek diye sormak isterdim arkadaşınıza az az sık sık beslenme şekli çok eskilerde kaldığı gibi sağlığa da hiç faydası olduğu söylenemez, hala bu stili savunanlar olduğu gibi büyük bi uzman kesimi artık if gibi otafajiye yönelik beslenmeyi öneriyor bence iki öğüne başlamışken araştırıp karar verin
27 aug 22 door lid: Demir seyma
|
27 aug 22 door lid: 5eyd4
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ayıgibiye's Gewicht Geschiedenis
|