|
hari ini makannya banyak, soalnya donor darah yaa
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1147 kcal
|
Vet: 31,73g | Eiwit: 67,09g | Kolhy: 146,00g.
Ontbijt: Kwetiau, Madu, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lunch: Sawi Hijau, Bamboe Bumbu Opor, Paha Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Diner: Kalbe Susu Zee, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Tricks Tricks. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|