|
Без отвеса. Вчера были суши с вином вечером. Утром треня... Отпуск через 1,5 месяца. Вот сижу и думаю, а что если поставить цель минус 10 кг в отпуску? Чувствовать себя увереннее на пляже.. Влезть в одежду, в которую сейчас не влезаю (кстати, какая экономия однако).. Купить себе красивый купальник... Ведь именно мотивации не хватает, а тут-пожалуйста... Ещё смотрю фотки-и мне прямо нравятся " перекачанные" тела... Ну вот вообще не боюсь перекачаться.. Вспоминаю свою тело в 65 кг и с 6ю тркнировками силовыми в неделю-ну классно же было. Кубики были.. А тренер упорно мне даёт " женский" подход с маленькими весами и многими подходами.. Короче, буду, наверное, переходить к другому тренеру.. И да-цель 86 кг к 15 октября...
|
97,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
632 kcal
|
Vet: 32,69g | Eiwit: 42,03g | Kolhy: 46,38g.
Ontbijt: Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Альтервест Пломбир Плоский Стаканчик, Пятерочка Груша Сезонная , Шашлык из Курицы, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. meer...
|
gewichtsbehoud
|