|
Неделя была "едабельная". 🤣 Социальный фактор + недосып = перебор по ккал! 🤪 Хотя тренер сказал - хороший вес, пора сбавить излишний контроль (нагрузки, еды) и больше получать удовольствия от тренировок, прогулок, жизни. Оказывается, сбавить контроль весьма проблематично. С удовольствием дела немного легче обстоят 😁
Я боюсь, что, я ещё не готова перестать считать, что я начну есть больше и не то. И вес начнёт расти. А тело меняться в худшую сторону.
Думаю 🤔
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 36,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2019 kcal
|
Vet: 66,11g | Eiwit: 127,68g | Kolhy: 226,17g.
Ontbijt: Магнит Банан, Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Главпродукт Паштет, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Чай, Голден Яблоко , FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дикси Кабачок, Гармония Творог Обезжиренный, Борщ со Свининой. Diner: Рыбинск Кондитеръ Курабье, Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Макароны с Тушенкой. Snacks/Andere: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Клевер Молоко 1,5%, Магнит Банан, Кофе. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|