|
Tog en lååång valdagsprommenad i finvädret igår, men det hjälpte föga för att väga upp de dåliga kostvalen jag hängav mig åt i fredags & lördags.
Slarvbeteende ger slarvresultat!
På den mer glädjande änden av spektrat börjar träningen ge goda resultat. Jag deltog i fredags, efter mycket ångest och nervositet, på mitt första gruppträningspass sedan skolgymnastiken. Inte bara gick det bra, jag tyckte rentav det var kul =)
|
159,3 kg
Tot nu toe verloren: 56,7 kg.
Nog te gaan: 74,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
2955 kcal
|
Vet: 99,31g | Eiwit: 146,37g | Kolhy: 360,63g.
Ontbijt: Kalles Kaviar, Kokt Ägg, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: lök, kikärter, matvete, kokosmjölk, olivolja, paprika, broccoli. Diner: Vindruvor, Arla Keso Äpple Kanel, Scan Rökt Skinka. Snacks/Andere: Red Bull Energidryck, Vicks Honey Fresh, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|