|
Em jejum
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 39,2 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2429 kcal
|
Vet: 82,68g | Eiwit: 184,97g | Kolhy: 250,63g.
Ontbijt: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Andreia Croissant Simples. Lunch: Cebolas, Alface de Folha Verde, Iswari Agave, Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Figos, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Estrelado, Costeleta de Vaca (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Café Expresso, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Queijo Feta, o Forno Pão Prokorn Forno, Azeite Extra-Virgem, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Diner: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Nobre Fiambre da Perna Extra, o Forno Pão Prokorn Forno, Iswari Agave, Café Expresso, Dymatize Elite Casein, Biotech L-Glutamin. Snacks/Andere: Continente Marmelada Continente, Aldi Pão Pita, Dymatize Elite Casein, Água, Scitec Nutrition L-Glutamina, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçãs Golden Delicious, Banana, BSN Syntha-6 Isolate, Scitec Nutrition L-Glutamina, Água. meer...
|
|
3045 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Elliptica - 22 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Cardio Fitness - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 48 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|