|
отчет за неделю
среднесуточная калорийность 1533кк. Вес плавающий в районе 46.7 - 46.9, поэтому пока не записываю, бо не знаю что записывать. Не поправилась - уже хорошо. Пока продолжаю держать калорийность в районе 1600кк, посмотрю на весы в конце следующей недели.
Ни на один сраный ужин не поела пирожков, все таки я их побаиваюсь, а может не так сильно и хотела:[ главное - полет ровный и без перегибов
|
47 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1343 kcal
|
Vet: 44,80g | Eiwit: 120,56g | Kolhy: 109,91g.
Ontbijt: Простоквашино Кефир 2,5%, Беловежские Сыры Тильзитер, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Дружба Народов Говядина Сочная, Кофе, Творог 5%. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Юнона Огурцы Маринованные. Diner: Яичный Белок, Лук, Морковь, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Matti Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit Parad Горячий Шоколад. meer...
|
|
1737 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Zitten - 5 uren, Rusten - 4 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|