|
hari ini tgl 19 September back on track lagi setelah 1minggu lebih makan ngawur ,dan BB naik 1kg setengah 😩 gpp tetep semangat yuuk😁💪
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
948 kcal
|
Vet: 45,52g | Eiwit: 51,95g | Kolhy: 84,12g.
Ontbijt: Tahu Goreng, Sunpride Single Banana. Lunch: Tumis Buncis, Telur Rebus, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Nasi Putih. Diner: Telur Rebus, Paha Ayam, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Andere: Astor Astor Singles. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|