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em jejum, valores habituais, recuperado HM.
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82,2 kg
Tot nu toe verloren: 39,2 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2117 kcal
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Vet: 50,10g | Eiwit: 122,57g | Kolhy: 297,42g.
Ontbijt: Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral, Bananas, Canela, Salutem Multi Cereais Crocantes, Mel. Lunch: Vinagre (Cidra), Ketchup de Tomate, Alabote do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Penne, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Malaguetas Verdes (Enlatado), Cebolas, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Iswari Agave, Café Expresso. Diner: Pão Branco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Biotech L-Glutamin, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Marmelada Continente, Café Expresso, Dymatize Elite Casein. Snacks/Andere: Café Expresso, Queijo Cabra Natural sem Lactose, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Iswari Agave, Nobre Fiambre da Perna Extra, Maçã, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. meer...
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2582 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 16 minuten, indoor rowing - 20 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 10 minuten, Elliptica - 18 minuten, Stretching (Yoga) - 23 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 33 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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