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Der innere Schweinehund ist mal wieder stärker als ich. Jedes mal das gleiche. Jemand eine Idee wie ich meine Fress Attacken unter Kontrolle bekomme.?
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97,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2284 kcal
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Vet: 87,67g | Eiwit: 50,66g | Kolhy: 278,42g.
Ontbijt: Dr. Oetker Paula Pudding, Chiquita Banane. Lunch: Gutes Land Emmentaler Gerieben, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andere: Storck Knoppers Milch, Corona Corona Extra, Edeka Bourbon-Vanille Waffeln, Storck Knoppers Milch, Latte Macchiato. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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 Reacties
Vielleicht gibt es eine Mahlzeit die du gut auslassen kannst....kannst dann Abends draufschlagen und Attacken verhindern. Grünen Tee trinken ohne alles....macht weniger Lust auf Süß. Attacken Kram nicht kaufen und nicht im Haus haben. 🤗💚
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In der Woche geht es eigentlich. Ich versaue es mir meistens am Wochenende glaub ich. Sinnlos. Danach Ärger ich mich wahnsinnig über mich.
25 sep 22 door lid: mink2102
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würde sagen es kommt ein bisschen darauf an warum du denkst das du sie hast. Wenn es langweile/zuviel Zeit ist: Beschäftigung suchen. Wenn es wirklich schlimmer Appetit/Hunger ist dann mal darüber nachdenken ob die Tage davor zu wenig oder das falsche gegessen wurde.
Wenn es mehr emotional ist ... ähm ... ja ... das sag ich dir wenn ich es selbst rausgefunden habe 😅
ich hatte bei meiner Essstörung dann irgendwann gesagt: okay essen ja, aber zumindest was Nahrhaftes muss es sein und nicht Chips/Schokolade etc. davon hab ich auch zuviel gegessen aber irgendwie kamen sie dann immer seltener.
Leider gibt es kein Eilheilmittel.
25 sep 22 door lid: Regencyl
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Was Regencyl meint, ist nicht unerheblich. Das böse Wochenende kennen wir alle 😅 Was ballerst du dir da gerne rein.? Etwas bestimmtes oder Querbeet.? Mehr deftig oder süß.? 🤗💚
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In der Woche verzicht ich meistens und ziehe Sport usw.durch. Und am Wochenende sündige ich querbeet ein. Süßes ist da auch dabei
25 sep 22 door lid: mink2102
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Ok....dann dürfte es eher Kopfsache und Langeweile sein. Vielleicht bewusst am WE Aktivitäten planen um ausgelastet zu sein. Süßkram nicht kaufen oder nur das was in ETB passt. Überfluss generell zu Hause überprüfen...wenn es nicht da ist, braucht man es nicht. Knallhart ungeliebtes Foto von sich an den Kühlschrank kleben....Text, da will ich nicht mehr hin. Immer vorher ne große Schüssel Salat verputzen. 🤗💚
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Cola zero oder pepsi max , ne dose . Geheimtipp
25 sep 22 door lid: degi352
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Ich les mal mit. Falls hier ein Zaubermittel gefunden wird 😜
25 sep 22 door lid: DieDavi
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Eigentlich ist Samstag mein Schlemmer Tag aber das artet meistens aus und zieht sich über den Sonntag noch. Abends dann wieder schlechtes Gewissen. Mo-Fr Sport und meistens 1400-1800 kcal. Wochenende wird oft das kcal Ziel weit überschritten.
26 sep 22 door lid: mink2102
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Also wenn das Zaubermittel dagegen gefunden wird bin ich auch gespannt 😁ā🏻
26 sep 22 door lid: Blondinachen
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Danke erstmal mal für die ganzen Hinweise. Ich muss schauen das ich mich am Wochenende unter Kontrolle halte.
26 sep 22 door lid: mink2102
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