|
Dåligt resultat, slarvat med loggningen av kost hela helgen.
Veckans mealprep lämnar färre luckor för slarv, nu återstår "bara" att hålla sig till planen =)
|
158,4 kg
Tot nu toe verloren: 57,6 kg.
Nog te gaan: 73,4 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
3074 kcal
|
Vet: 63,36g | Eiwit: 142,22g | Kolhy: 443,88g.
Ontbijt: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Diner: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Snacks/Andere: Malaco Zoo Klubba, Eat Natural Almond & Apricot. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|