josefxoo's Logboek, 11 okt 14

RD: 1900
WD: 2700
+ trampa
waist: 86 cm
arms: 35 cm
DL: 100kg x 5
SQ (smith): 205 lbs x 5
BP: 150 lbs x5

71 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2821 kcal

Vet: 59,63g | Eiwit: 195,96g | Kolhy: 381,61g.   Ontbijt: Colun Yogurt Batido, Hellmann's Ketchup, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Colun Mantequilla, Surlat Leche Descremada, Papa. Lunch: Soprole Leche Semidescremada, Vivo Granola Miel y Almendras, Savory Danky Sahne Nuss, Plátano, Brócoli, Tomates, Betarraga, Lechuga. Diner: Hellmann's Ketchup, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Colun Mantequilla, Surlat Leche Descremada, Papa. meer...