|
1600 kalori işe yarıyor 👍🏻👍🏻 ekmek ve şekerden uzak durmaya devam 🪷 56spor
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 91,52g | Eiwit: 43,36g | Kolhy: 136,87g.
Ontbijt: Salatalık (Soyulmuş), Migros Dil Peyniri, Sigara Böreği, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. Lunch: Pirinç Pilavı. Diner: Kıyma, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna. Snacks/Andere: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çikolatalı Kek, Ülker Halley, Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Zeytinyağı, Elma. meer...
|
Gewichtstoename van 2,3 kg per week
|