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Não olhar p balança é difícil, comer mais kcal é difícil, mas ficar na mesmice é bem pior ..
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60 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1601 kcal
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Vet: 60,77g | Eiwit: 78,63g | Kolhy: 184,55g.
Ontbijt: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma (50g), Maçãs Fuji, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Banana Nanica. Lunch: Banana Nanica, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Diner: Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Vaca à Bologna (Magro), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andere: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Pullman Bisnaguinha, Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares. meer...
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2041 kcal
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Activiteit:
Borstvoeding - 2 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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